步入中年阶段应该掌握正确的方法来养护身体，这样才能维持健康状态。很多人，时没有保持良好的生活习惯，有可能在错误行为的影响下，导致身体衰老速度加快，无形中身体也会受到影响。因此，想要保持健康最关键的就是改掉一些坏习惯，这样才能防止身体衰老明显。那么，中年人避开哪些事情才能防止衰老速度加快呢？
1、久坐不动
到了中年阶段应该适当运动，很多人平时没有注意这方面的问题，到了中年阶段依然有久坐不动的行为。如果长时间运动量不足，有可能会导致身体某些指标异常，甚至出现衰老速度加快的情况。因此，想要保持年轻健康状态，关键就是坚持运动，每天的有氧运动时间需要充足，才能保持身体健康。
2、抽烟
到了中年阶段想要养护身体，关键就是避开抽烟这种坏习惯。现在很多人都有大量抽烟的行为，而烟草中有害物质摄入过量，除了影响肺部功能之外，还有可能会加速身体衰老，里面含有多种有害物质都对人体衰老延缓不利。因此，想要防止中年早衰，应该远离抽烟这个坏习惯。
3、熬夜
如果想要避免到了中年阶段，身体衰老速度加快，应该改掉熬夜这个坏习惯。很多人平时作息没有规律，总是存在晚睡、熬夜等行为，而睡眠不足带来的负面影响明显，有可能在长时间睡眠不足的干扰下导致内分泌功能紊乱，甚至出现身体衰老速度加快的表现，同样对人体健康不利。
因此，想要防止身体衰老速度加快，应该保证充足合理的睡眠时间。
4、饮酒
到了中年阶段应该注重养生工作，远离酒精。很多人平时在工作应酬或者朋友聚会的时候都喜欢喝酒，酒精会摄入过量对人体许多重要的器官都会造成影响，特别是损伤肝脏这一点是毋庸置疑的。如果想要防止身体衰老速度加快，肝脏功能受损，就应该避开喝酒这个坏习惯，防止健康受威胁。
5、情绪波动
到了中年阶段养护身体尤为关键，很多人没有注意情绪的合理控制，存在情绪波动大这种现象。长时间的情绪波动带来的负面影响明显，有可能会导致内分泌功能紊乱，甚至在情绪波动的影响下导致身体健康受损，器官功能降低等均会加速身体衰老。因此应该避免经常情绪波动，才能维持身体健康状态。