坐骨神经痛在生活中非常常见，尤其是哺乳期女性或者是长期久坐的白领，患有坐骨神经痛的发病率非常高。在出现坐骨神经疼之后，可以采取热敷、按摩、药物等自我疗法缓解疼痛的症状，如果症状一直没有缓解，最好及时就医治疗。
坐骨神经疼的自我疗法
1、建议患者要保持卧床、制动、休息。在治疗期间要求患者不能够继续下地负重活动，并且要做好下肢以及骶尾部的保暖。在卧床时，建议患者要采取侧卧位的睡姿，也就是向不疼的那一侧侧卧。
2、患者可以在疼痛部位适当热敷。针对此处，建议患者可以使用热水袋进行热敷，患者还可以口服相关的治疗药物。
3、在症状达到缓解之后，患者可以做涉及到下肢、髋关节等处的瑜伽动作。最后需要指出的是，如果患者经过上述的处理没有缓解，并且有了加重，一定要及时去骨科就诊，不要拖延。
坐骨神经疼的原因
1、腰椎间盘突出，椎间盘突出之后，会使椎管内的压力产生了变化，压力升高，并且会使神经根受到刺激，神经根会出现放射性的疼痛以及麻木的感觉。这些神经根就会构成坐骨神经，引起坐骨神经的疼痛。
2、梨状肌综合征，坐骨神经从梨状肌当中穿过来，局部的炎症、肿瘤导致梨状肌痉挛会引起坐骨神经受到挤压，也会引起坐骨神经的疼痛。