韧带拉伤多因剧烈运动或负重不当、跌扑以及过度扭曲等原因引起关节周围筋肉损伤。当韧带受到外力或来自关节周围肌肉力量的作用而造成突然的过度伸展，也会导致不同程度的韧带损伤，韧带拉伤可分为三种程度：一级（轻度）损伤、二级（中度）损伤、三级（重度）损伤，对应的恢复时间有所不同，需要4周到24周不等。
韧带损伤程度的分类：
1、一级（轻度）损伤定义：只有小部分的韧带被拉长，但仍然保持完整。
2、二级（中度）损伤定义：大量韧带纤维被撕裂，但未完全断裂分离。
3、三级（重度）损伤定义：韧带完全断裂和分离。
韧带损伤的康复时间：
1、一级（轻度）损伤康复时间：通常会在2～4周内或更长的时间，肿胀完全消失与恢复全部的功能。当炎症反应消失时，损伤的韧带会持续强化并重塑，约6周后可恢复到最大的强度。
2、二级（中度）损伤康复时间：通常需要6～12周，取决于损伤部位与后续希望恢复的运动。比方说，由于关节内的血管较少，能够提供的营养相对较少，关节内的韧带撕裂比关节外的韧带撕裂恢复得要更慢。对比于日常步行，如果后续希望恢复的运动是跑步，那么会需要更长时间。
3、三级（重度）损伤康复时间：这是非常严重的韧带损伤，需要立即就医，有可能会需要进行手术重建韧带。在手术的情况下，通常需要接受12周至6个月的治疗后重返正常活动。同时，即便接受手术，术后也是一样需要进行运动康复以加快康复。