现在很多人都容易形成易胖体质，平时感觉喝水都容易长肉，如果有这种情况说明身体出现问题，需要尽早调节身体。
否则，易胖体质一旦形成，有可能会动不动就出现过度肥胖的情况。而过度肥胖带来的负面影响是比较明显的，有可能会导致某些慢性疾病患病率增高。因此，需要通过合理的方式控制体重。那么，哪些因素容易导致易胖体质形成呢？
1、饮食没有控制
易胖体质的形成和多方面因素有关，如果平时饮食无度，有可能就会导致易胖体质的形成。很多人总是大量摄入高热量的食物，没有保持健康良好的生活习惯。在高热量食物摄入过量时，如果没有及时将这些热量利用掉，可能就会出现肥胖的表现，而且饮食不受控制的情况下体重也很难控制好。
因此，想要避免易胖体质形成，关键是注意饮食合理化，减少高热量食物的摄入。
2、睡眠不足
很多人易胖体质的出现主要和平时一些不良生活习惯有关，如果总是存在熬夜，睡眠不足等行为，有可能会导致易胖体质的养成。
正常人需要有足够的睡眠时间才能维持身体健康状态，部分人总是存在熬夜的坏习惯，睡眠不足时更容易增加身体负担，而且会降低身体循环，久而久之身体健康会受到影响时，而且容易导致身体产生的瘦素量减少，这样体重就很难得到控制，有可能会养成易胖体质。因此，在控制体重过程中，应该注意睡眠方面的问题，保证充足的睡眠时间。
3、抽烟喝酒
易胖体质的形成对人体健康是不利的，可能很容易出现肥胖的表现，而易胖体质有可能是长时间抽烟喝酒引起。现在很多人都没有意识到养生的重要性，总是大量的抽烟、喝酒，而这些不良生活习惯长时间存在没有得到改善，常见的影响就是导致肥胖。
如果想要有效控制好体重，维持身体正常状态，关键就是注意良好习惯养成，远离烟酒损伤，这样身体保持正常运转，自然可以降低肥胖风险，防止易胖体质形成。
4、缺乏运动
很多人易胖体质的形成和不良生活习惯有关，例如平时总是缺乏运动，存在久坐不动的行为，有可能会导致易胖体质形成。正常人需要有足够的运动量才能维持身体正常的循环，保持健康状态。
但是很多人存在缺乏运动的行为，运动量不足时容易导致体内脂肪物质，糖类物质堆积，这样发生肥胖的风险会更高，甚至有可能会形成易胖体质。因此，在调节身体、控制体重的过程中，还需注意良好习惯的养成。