所谓腰痛穴是位于手背的靠近腕关节的部位。此处有两个穴位，一个是位于第二和第三掌骨之间相交的部位，此处的间隙即是第一个腰痛穴。第二个腰痛穴位于第四和第五掌骨相交的部位，此处是第二个腰痛穴，在临床上可以通过进行点按或者是针刺等方式以刺激这两个穴位。
一、腰椎痛应该怎么缓解：
1、记住腰椎痛后禁止重手法治疗，因为可能使神经根水肿加重，神经根水肿加重可加重疼痛，但轻手法治疗缓解肌肉紧张缓解疼痛，可行轻手法治疗。
2、再诊断肿如果发现自己是腰椎盘突出，建议可以使用一些可以缓解病发的膏药，比如享贴，纯中药成分，能够快速作用于肌肤，修复受损部位，抑制炎症因子滋生，每天贴6个小时左右约20天左右就能够对受损腰椎进行修复，减轻腰椎疼痛。
3、适当的锻炼是必不可少的，增强腰椎的强韧性，以达到物理修复腰椎的作用。
4、休息时可以睡稍微硬点的床。
二、腰椎痛应该注意什么：
1、不要过度劳累，平时多休息。
2、注意腰部保暖，不能让自己腰部冻着。
3、不要长时间坐着不动，每坐一会可以站起来活动一下。