出现脖子落枕的情况,一般会表现出疼痛,和颈部肌肉痉挛。建议采用正规的方式来进行治疗以及缓解症状,不要依赖偏方,以免耽误最佳治疗时间。尤其是在活动颈部的时候,可以选择服用止痛药物来缓解疼痛的症状,同时可以在颈部进行按摩活动、热敷等来缓解肌肉痉挛,达到缓解症状的效果。
脖子落枕缓解的小方法
1、冷敷,用小毛巾包住冰块在患处冷敷即可,这种只适合落枕初期,严重的人可以每隔一小时冷敷一次,按正常来每天敷用两次可以改善落枕症状。
2、落枕冰敷、热敷交替,当这两种交替的方法后疼痛得到减轻之后,再用红外线取暖器和吹风机暖风,或者热水毛巾敷患处可以帮助舒展该处的筋络。
3、按摩,按摩者右手扶着患者额头,左手放置在颈后的两侧大筋处,手法由轻到重,自从而下反复揉捏。遇到疼痛的地方要多按摩几次。
4、拔罐,用拔罐器在颈部的疼痛点处吸拔,可以极大缓解落枕带来的疼痛。
5、按摩脚趾法,用手掰开大拇指,从一个方向轻按摩旋转,能够帮助修复落枕疼痛。
6、养成良好睡姿,在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡了,或过度屈曲、伸展等,均容易导致落枕。所以在睡觉时,一定要养成良好的睡眠姿势,预防落枕。