骨折后的锻炼主要是为了不让肌肉萎缩，僵硬。但是需要注意运动过度。每天需要进行合理且适度的锻炼或者活动。严格的控制住不利于骨折位置不稳定的活动。适当的锻炼不能让骨折位置产生疼痛的感觉，也不能使病人产生疲惫。一般骨折需要一百天后才能适当的活动，可以经常捏捏手掌或者下床走动走动，散散步之类。
一、骨折后注意事项
1、骨折后注意不要过度运动，造成二次损伤。
2、骨折后不要盲目的补充营养（钙等）对于长期卧床休息的病人来说，容易造成血钙过高等情况。
3、骨折后很多患者觉得伤哪儿补哪儿，就会去多吃肉骨头，其实不是，肉骨头吃太多反而会延迟骨折的恢复。
4、不易吃不消化的食物，由于石膏固定活动受限的情况来说，伤口红肿，精神状态不好并且伴随食欲不振，所以不易吃不消化的食物。
5、不要大量的摄取糖分过高的食物，由于病人长期卧床，摄入糖分过多会引起葡萄糖极速代谢，这样会大量的消耗钙物质，不利于骨折的恢复。
6、不能喝太少的水，很多病人骨折后由于行动受限，不想喝太多水，这样水分会变少，导致产生便秘，所以要多喝水。
二、骨折后怎么样恢复的快
1、多吃维生素C，有利于骨骼的的增长并且伤口恢复较快。
2、需要大量的蛋白质，促进骨骼恢复。