梨状肌症候群指任何原因导致的梨状肌充血、水肿痉挛以致刺激或压迫坐骨神经引起臀部和坐骨神经痛，其症状为沿坐骨神经的放射痛及其所支配区的运动受限，坐骨神经盆腔出口部体表投影位置压痛最剧烈且沿神经走向路线向下放射。
梨状肌损伤的锻炼方法：
如果是疼痛症状较轻，发病时间较短的情况，建议通过功能锻炼来恢复。可以俯卧于床上，屈膝脚心朝上，向两侧摆动小腿，这个时候可能会感觉臀部疼痛，注意只要疼痛在忍受范围内就可以接着锻炼。若是选择站立锻炼时最好扶墙，以增加稳定性，将疼痛的下肢尽最大限度向后伸，然后慢慢收回，收回到于另一侧腿平齐，不可超过。建议配合逐渐的拉伸梨状肌，并且主要是锻炼髋关节的内旋与外展等动作。
治疗梨状肌损伤的方法：
1、保守治疗方法的较常见，包括推拿手法、局部封闭注射、康复拉伸理疗、中药外敷以及针灸或小针刀松解等，推拿手法是治疗本病的主要方法，可以直接作用梨状肌，松解肌肉的紧张、痉挛状态，松解肌肉黏粘，配合外敷活血化瘀、舒筋通络的药物可以明显改善症状，缓解患者的痛苦。
2、若经一段时间的非手术疗法无效或症状严重者，可行梨状肌松解术治疗。