长期保持同一姿势或长时间蹲位突然站起时，会有脚麻的情况出现，一般脚麻需持续2~5分钟方可缓解，脚麻后多比较难受，快速缓解脚麻的情况主要操作为，将大拇指和其他四指分开，大拇指使劲向上抬起，此动作可由拇指作用帮助缓解脚麻的情况，如果情况得不到缓解，可将五指全都使劲向上抬起，一起运动缓解脚麻情况，如果情况允许，也可将鞋子脱下，用手将大拇指使劲往上掰，一般持续掰几十秒即可缓解脚麻的问题。
脚麻了怎么快速处理
1、需要让下肢尽快的活动1~5分钟，使下肢的血液循环得到充分的流动，快速缓解脚麻，否则长时间容易出现下肢静脉血栓，任其发展，严重的可能导致肺栓塞，威胁生命安全。
2、脚麻其实也是人体的一种保护感觉，应该尽快加强下肢的活动，避免危险。
3、如果是疾病引起的脚麻，就需要及时治疗和控制原发疾病，才能有效缓解脚麻的情况。
脚麻了怎么回事
1、平时经常出现脚麻的现象，是足底或者腿部的血管受压，造成脚部血液循环不良，乳酸堆积，造成脚麻的情况。
2、造成脚麻的情况，常见于腰椎间盘突出，这是因为神经受到了压迫，造成了脚部反射区的麻木的情况。
3、可能是糖尿病引起的周围神经病变，一般情况下，糖尿病患者会有双侧脚麻木，伴发凉，皮肤感觉减退的症状。
4、可能是着凉或者长期压迫导致血供不足引起的腿麻症状。