病人出现了腰部肌肉劳损的情况，一般恢复需要两周左右的时间。因为腰部肌肉劳损，主要是腰部的肌肉过度地受力牵拉，引起肌细胞水肿肌间隙出现炎性的反应，导致了腰部肌肉的痉挛，并且会导致腰部肌肉松弛度的减弱。患者在出现腰部肌肉劳损以后，可以应用腰部的针灸、理疗、推拿，甚至应用艾灸以及拔罐的治疗，同时配合活血化瘀药物外敷口服的治疗。
腰肌损伤多久可以恢复
1、需要根据患者的病情程度决定，不是很严重的话一周左右就可以恢复，只要好好休息好好恢复腰肌功能就可以很快恢复。
2、单纯的腰肌劳损引起的症状，可以通过休息慢慢恢复，一般在进行综合的治疗后，两周左右病人腰部肌肉劳损部位的炎性水肿就会逐渐的消退，病人腰部肌肉的松弛度就会逐渐的恢复。
3、但是如果患者是因为其他原因引起腰肌损伤，例如腰椎间盘突出，则需要到正规医院进行治疗。
腰肌损伤如何缓解
1、患者在日常生活中要注意保养，不要过度使用腰，不要长时间保持一个姿势，不要搬重物。治疗首先要改变不良的生活或者工作习惯。
2、平时可以通过带腰围活动，或是使用局部红外线烤灯进行治疗。疼痛感影响正常生活的患者，也可以使用抗炎剂来缓解症状。