腰痛的原因可能是与腰肌劳损和腰椎间盘疾病的情况如腰椎间盘突出和腰椎增生等情况有关系。需要做个腰椎磁共振或是CT检查分析确定，注意避免久坐久站等影响腰肌的因素，做做理疗和按摩缓解症状，也可以腰部热敷。
一、一坐下就腰疼的原因
如果出现了一坐下就腰疼这种症状，可能是由于如下几种病因所导致的：
1、可能是由于存在腰肌劳损的原因。此类本身就是由于长时间的坐立或者是反复的弯腰拾物，导致了腰部的肌肉出现了疲劳性的损伤，在继续坐的过程中，有可能会诱发原有疾病的加重，继而导致腰部疼痛。
2、这种情况可能是由于腰椎间盘突出所导致的。在患有腰椎间盘突出的时候，坐立有可能会使腰部所承受的负荷大大增加，这样就会继续的挤压腰椎间盘，继而使其对周围的神经根压迫更重，就会出现一坐下就腰疼，而且有可能会有向下肢的放射性的疼痛。
3、这种情况可能是由于患者存在腰部的相关损伤。比如存在了腰椎的压缩性的骨折，在平时站立或者是平卧的时候，可能症状并不是特别的明显，坐立的时候，由于腰椎所承受的负荷一过性的增大，就会诱发骨折的部位出现明显的疼痛。
二、一坐下就腰疼的日常护理
日常首先要注意休息，避免长时间一个姿势，避免劳累，外伤，受凉，端正身体姿势，定时改变姿势，睡硬板床，腰围固定，休息的时候拿下来。腰背肌功能锻炼，口服消炎镇痛药物，如果不能减轻的话，需要到医院检查一下有没有腰椎间盘突出症。