两天不大便可以考虑出现便秘情况，通常考虑近期饮食不当引起的、比如吃辛辣、刺激性的食物，以及喜爱烟、酒的人群，这类食物进入胃肠由于存在刺激性，不易消化吸收，引起大便干结，不宜排出体外。其次，如果调节胃肠神经功能异常，导致胃肠蠕动速度以及节律发生异常，也会使得大便在肠道堆积时间延长，引起不排便。除此之外，肠道菌群失调也会导致肠道食物的吸收、分解障碍，进而影响大便形成。
一、两天不大便的缓解办法
1、可以多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，比如香蕉，香蕉、芹菜、菠菜等，都可以润肠通便，有助于食物消化。早晚空腹喝一杯蜂蜜水也可帮助排便。
2、可以做些适当的运动，按摩一下腹部，改变胃肠蠕动，也有助于排便。
3、如果是经常便秘的患者可以适当通过润肠通便的中成药配合益生菌进行调理。
二、两天不大便的注意事项
1、 经常性不大便会对身体造成影响，饮食调理后大便没有恢复正常，可以去正规医院做一下大便常规检查。
2、日常养成有规律的大便习惯，每天早晨起床、早饭后或者是睡前要解大便。只要长时间的坚持，便就会养成按时排出的好习惯。