网球肘家中锻炼法有哪些

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网球肘的医学术语为肱骨外上髁炎,是指伸肌总腱的慢性损伤性炎症,因多发于网球运动员而得名。家庭主妇、砖瓦工、木工等肘部活动较多的人好发此病,主要表现为肘关节外侧区的疼痛、胀痛、不适感。这种疼痛有时可严重影响患者生活,甚至睡眠。

一、网球肘的症状与诊断方法

1、网球肘的典型症状就是在发病初期,患者会感受到肘关节外侧有疼痛感,这种疼痛是放射性的,手臂会有酸痛不适、无力感。前臂肌肉紧张,握手、旋转门把手、拧毛巾、按压肘关节外侧时疼痛加重。

2、大多数发病是比较缓慢的,表面没有红肿等现象,肘关节伸屈也不受影响,但是前臂扭转就会出现疼痛,有部分晃着在阴雨天气会出现疼痛加重现象。

3、诊断网球肘除了由以上症状表现来判断,也可以去医院专科进行相关检查诊断。

二、网球肘的治疗和护理方法

1、网球肘的最佳治疗方法是打封闭,因为只要打准、摸到疼点、用对药物,绝大多数患者经过封闭的治疗、适当的调整休息就可缓解。

2、但是网球肘是会复发的一种病症,所以在家里也需要一些护理和锻炼来缓解酸痛感。最重要的一点就是休息,做哪样动作疼就不去做那个动作。

3、可以对疼痛部位进行针灸、按摩等,疼痛严重也可以在医生指导下服用一些止痛药物来缓解。


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