男孩开始发育的迹象

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男孩一般在十岁以后开始进入到青春期,第二特征开始发育。十岁到十一岁的时候,睾丸开始增大,十二岁的时候前列腺开始分泌,喉结会出现增大的现象。十三岁的时候睾丸和阴茎会迅速增大,十五岁左右开始长出腋毛,声音变粗,会出现遗精的现象。

一、男孩发育期饮食要注意什么

1、膳食要注意高热量和高蛋白。发育生长期,男性青少年生长需要食物提供能量,且他们的基础代谢增高,体力活动也需要较多的热量来维持。

2、饮食应该注意平衡膳食,要考虑热量、高蛋白、碳水化合物的摄入都需要合理,也应该安排好各种维生素和矿物质的摄入,选择食物要广泛和全面。

3、发育期青少年要减少摄入甜食,如果体内的糖分过高的话,将导致生长激素分泌降低,因此尽量不要让小孩吃过多的甜食。

二、男孩发育期要注意什么

1、要让小孩有一个适度的运动量,可以有效的帮助小孩长高。

2、小孩的睡眠也很重要,保持一个充足的睡眠,也要注意小孩营养的补充。

3、家长要及时的教会小孩正确认识自己身体上的变化,以免产生自卑的心理。


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