一般情况下，身体感觉到劳累明显，睡觉过程遭会睡得比较安稳，睡眠质量也会较高，通常是一觉睡到大天亮的。然而，很多人明明身体很累，但是总是在凌晨三四点的时候就醒过来，出现了失眠这种现象，如果经常性有这种表现，应该寻找具体的原因，通过合理的方式来改善，这样才能够维持身体健康状态，防止睡眠质量持续降低带来影响。这种现象的产生跟哪些原因有关呢？
1、出现抑郁症
身体明显劳累，一般困意产生之后可以一觉睡到天亮，如果经常三四点就醒过来，还要了解是否跟精神方面因素干扰有关。很多人出现了抑郁症，在抑郁症发展过程中患者的心境障碍现象明显，可能会对受到病情的影响出现了显著且持久的心境低落表现，此时患者闷闷不乐。
抑郁情绪明显，就算身体很劳累，依然可能会出现失眠表现，就算可以睡得着，在凌晨三四点的时候也会经常醒过来。如果存在这些表现应该尽早调节，这样抑郁症带来的影响减轻，患者的睡眠质量才能够提高，防止经常半夜醒来带来影响。
2、环境干扰
身体很劳累的情况下却容易半夜醒来，还要了解是否跟周围环境因素干扰有关。因为人的睡眠环境应该保持安逸舒适，这样睡眠质量自然可以提高。
如果到了凌晨三四点就有周围的一些光线刺激，声源刺激，都有可能会降低睡眠质量，很多人就是在这些不良环境因素干扰下才导致失眠现象明显的。因此存在这种表现还要了解是否跟周围环境有关，通过改善睡眠环境的方式提高睡眠质量，这样才能够一觉睡到大天亮，防止经常性失眠带来影响。
3、植物神经功能紊乱
身体感觉到劳累，一般躺在床上很快就可以入睡，而且可以拥有高质量的睡眠。很多人明明身体劳累，但是睡眠质量却比较低，总是容易在凌晨三四点的时候醒过来，如果经常有这种特殊表现应该了解是否跟植物神经功能紊乱有关。
人体想要拥有高质量的睡眠，保持植物神经功能稳定是前提条件，很多人莫名的出现了植物神经功能紊乱表现，在相互影响之后还可能会有内分泌功能紊乱，神经衰弱现象，这样夜间睡眠质量就能降低，可能在身体劳累的情况下会半夜醒来。如果跟这种原因有关，应该尽早进行改善，这样植物神经功能保持稳定，睡眠质量可以提高不少。
综上所述，明明很劳累却总是容易在凌晨三四点醒过来，跟身体出现健康问题有关，还可能是周围环境的干扰引起。因此需要寻找具体的原因之后进行改善，这样身体调节合理，睡眠质量自然可以提高。