出现了血液粘稠如粥这种情况是比较危险的，因为血液粘稠后它流动的速度就会变得缓慢，一些重要的器官、组织需要的血液获取量可能不足，就容易引发各种症状。因此，平时应该通过合理的方式来维持正常的血液循环，尤其是血液粘稠的情况应该及时控制，这样才能够防止心梗出现。另外，一些不良生活习惯应该及时纠正，这样也可以防止血液粘稠的情况更严重。
经常做哪些事情血液更容易粘稠呢？
1、不爱运动
经常久坐不动，这是导致血液粘稠的原因之一。很多人基本上不爱运动，长时间缺乏运动，除了抵抗力容易变得薄弱之外，还有可能是加速血管病变的罪魁祸首。
在血液循环速度缓慢时，可以通过运动的方式来扩张血管，让血液流动速度快。部分人经常运动量不足，基本上没有任何的运动量，血液流动速度可能比较缓慢，血液粘稠情况就会比较明显。因此，平时应该改掉不爱运动这种坏习惯，防止血液粘稠如粥对 身体带来影响。
2、总吃油腻食物
经常进食油腻的食物，血液也可能会粘稠如粥。很多人之所以过度肥胖，跟饮食方法不正确有一定的关系。在饮食过程中经常进食高热量、高脂肪、高胆固醇食物，有可能会进一步升高血清胆固醇、甘油三酯水平，这样带来的影响更加显著。
日积月累之后血液粘稠如粥，在循环过程中就容易受阻。因此，想要防止血液出现健康问题，一些正确的生活习惯应该坚持，改掉不良的饮食行为，避开这些容易导致血液粘稠的食物，这样才能够让血液循环保持正常。
3、缺乏饮水
一般在口渴的时候应该补充足够水分，这样才能防止身体健康受到影响。很多人总是不爱喝水，在严重口渴的时候才想到要喝水，这种情况身体已经缺乏水分提供，有可能也会导致血液粘稠如粥。
血液中主要的成分就是水分，通过补充水分的方式能够稀释血液，降低血液浓稠度，这样正常的血液循环可以保持。身体才能够维持健康，很多人经常不爱喝水，血液也会过度粘稠，因此可以通过改掉这种坏习惯维持血管健康状态。
很多不良习惯均会导致血液粘稠如粥，如果经常做以上这些事情很容易导致血液粘稠，血液粘稠度增加后心梗的发病率可能会增高。因此应该避开这些不良生活习惯，这样血液才能够及时输送到身体需要的每个部位。