月经的出现是女孩青春期成熟的标志，也是女性生殖器官发育成熟的表现。月经产生的原因是没有受精的子宫内膜脱落引发的出血，在这个特殊的日子里，女性的身体处于一种比较脆弱的状态，稍不注意都会埋下健康的隐患。比如在经期最好不要洗头，因为此时洗头容易受寒，引发气滞血瘀，导致头痛、痛经，尤其是在夜间和洗头，危害更大。经期健康护理特别重要，以下这6件事最好不要在经期做。
一、剧烈运动。
在经期，女性的身体抵抗力下降，如果不注意限制自身的活动情况去做一些快跑、跳跃的运动，很容易导致盆腔进一步充血，使得出血量增加，导致经期月经量过多，导致人体失血过多，身体抵抗力更加弱，容易引发各种问题。
二、性生活。
由于经期盆腔充血，宫颈口扩张，阴道有经血使得阴道酸性环境受到影响，抵抗病菌的能力下降，如果此时进行性生活很容易造成细菌入侵，引发各种妇科炎症，比如盆腔炎、子宫内膜炎，严重时会患上不孕不育症，后果十分严重。
三、喝浓茶。
浓茶里面含有咖啡因，容易对血管造成刺激，增大出血量，容易造成痛经、经期延长，对生活造成诸多不便。除此之外，茶叶本身含有很多鞣酸，鞣酸和食物中的铁结合生成沉淀，影响铁的吸收，经期喝太多浓茶很容易导致缺铁性贫血。
四、拔牙。
月经期间，女性体内的抗凝血作用的物质增多，血小板的数目也相对下降，凝血功能有些削弱，如果这时候去拔牙，容易增大出血量，导致创口不易恢复，还容易感染。
五、乱用药。
有些药物可能是属于活血化瘀的，经期女性如果不慎服用了，可能会对血管造成一定的刺激，致使经血量增多、经期时间延长，容易对身体造成损亏。因此，在这个特殊的时间里，服药时要严格按照医嘱，不要自己乱用药。
六、穿紧身衣。
为了显露身材，追求苗条美丽，很多女性喜欢穿紧身的衣裤，连经期亦不例外，真是要风度不要健康。在经期，如果穿的衣物太过勒紧，会挤压腹部，导致经血排出不畅，甚至逆流，出现痛经、腰痛的症状。同时穿得太紧，加大衣物和外阴的摩擦，造成会阴部损伤。所以最好要选择宽松舒适的衣物，避免这些问题出现。