鼻塞是指鼻腔气流不通畅，最常见的原因包括鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻腔鼻窦肿瘤、腺样体肥大等。鼻塞不仅影响睡眠质量，还会给日常生活带来一定的困扰。因此当身体出现明显不适的时候，一定要及时就医，在医生的指导下合理运用药物进行治疗。
大人鼻塞不通气小妙招
1、刺激性物质的使用：一些刺激性食物或调味品，可以起到很好的缓解鼻塞的作用。
2、当鼻子不通气时，可以通过按摩来缓解鼻塞，例如用食指轻轻按压鼻翼两侧的迎香穴，按摩一到两分钟之后，鼻子不通气症状能够得到有效的缓解。
3、更换睡姿：很多人在晚上睡觉时会出现一侧鼻子不通气，这主要与睡眠姿势有关，建议患者可以调整体位，来缓解鼻塞现象。例如左鼻孔不通气，则应该右侧卧。如果是右边鼻孔不通气，则采用左侧卧姿势来进行缓解。
4、热毛巾：将热毛巾放在双耳上热敷1~2分钟，可以使呼吸变得顺畅。主要是因为人的耳部具有调节鼻子血液循环的神经，而血管在低温环境下会收缩，进而不利于血液循环。因此通过热敷，来疏通血管，从而起到通气的作用。