血压通过合理的方式来维持稳定，若血压持续波动，身体健康会受影响，而且有可能会让并发症出现，这样患者的身体健康也会受到影响。另外，血压波动的过程中一些习惯养成也会对病情造成影响，特别是作息这方面没有注意很多细节，有可能会让血压出现升高表现，这样病情就会不稳定。因此需要了解血压跟睡眠有哪些密切的联系，及时掌握让身体保持健康。那么，血压跟睡眠具体有哪些关系呢？
1、长时间睡眠反而不利于血压控制
如果已经有高血压正在影响健康，最重要的就是不要长时间睡眠。很多人认为睡觉时间越长越好，这样才能够达到稳定血压的功效。确实，人在睡眠状态下血压会降低一些，但是长时间的睡眠就收获不了好处。
如果每天的睡眠时间超过十个小时，有可能会因为活动量过少而导致身体的循环速度变得缓慢，没有过多的活动来促进血液循环，扩张血管，反而就容易让病情不稳定，血压也会波动。因此本身有高血压在影响健康的人不能够睡觉时间过长，每天的睡眠时间控制在7~8个小时即可，尽量不要超过10个小时，否则反而会让血压升高，这样就无法维持身体健康状态。
2、病情严重睡眠质量会降低
高血压的人在病情不稳定的时候可能会出现睡眠障碍，这是血压跟睡眠常见的关系。很多人在高血压发病过程中会头晕头痛，肢体麻木，甚至出现了心慌心悸的感觉。这些都是血压过高带来的刺激影响，睡眠质量就会降低。
因此平时应该注意血压的合理控制，通过合理的用药，良好生活习惯的养成来维持身体健康状态，血压保持稳定。这些不良症状得到改善，睡眠质量降低表现才会好转，否则持续高血压病情发展，睡眠质量降低会加速疾病发展，形成恶性循环之后高血压就会加重。因此，这一点也需要注意，及时通过好的方式来维持血压稳定状态。
3、睡眠质量差血压会波动
血压跟睡眠有密切的关系，特别是睡眠质量下降是导致血压升高的原因之一。很多人夜间总是半夜醒来，而且入睡困难，有可能在睡眠时间不足的情况下导致血压波动。一般人在深度睡眠的过程中血压会趋稳定，不容易血压升高。
因此，需要了解血压跟睡眠的相关常识，通过合理的方式提高睡眠质量。这样拥有高质量的睡眠调节身体，器官功能保持正常，血压也会更加稳定，否则持续的低质量睡眠会让身体衰老明显，抵抗力也变得薄弱，甚至有可能会让某些疾病发生。
由此可见，睡眠跟血压确实有密切关系，如果想要血压稳定，同时正常睡眠，应该先了解这些常识，这样能够通过合理的方式调节身体保持血压稳定状态。