患者手术后容易过分担心自身病情、过于关注术后康复进程，继而导致患者内心产生焦炉感、恐惧感，夜间睡眠质量自然不高。平时患者需要调整好自己的心态，对给自己手术的医生要有100%的信心，尽量消除自己内心的恐慌，增强抵抗惶恐的心理素质，时间一长就能恢复正常的睡眠。平时生活上要补充足够的营养，因为手术会伤元气，及时补充营养能够修复身体的内器官。这种长期睡眠质量不佳的情况如果一直得不到缓解，可以及时就医。
手术后睡眠不好应该怎么办
1、手术后可以选择侧卧位，尽量少仰卧睡觉。因为这种睡姿会让患者身体和下肢固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧容易使人产生胸闷、憋气等症状。 还有一种情况是俯卧睡觉，全身大部分重量压在肋骨、腹部，导致胸部、横膈膜受压，影响患者呼吸，加重心脏负担。
2、病患可以给自己创造舒适的睡觉环境，可以买严实窗帘遮挡光线，或者换一个床垫等等。
3、卧室里尽量不要挂钟表，因为指针滴答的声音会让人心烦意乱，无法入睡。
手术后睡眠不好是什么原因
1、患者如果是甲状腺手术后睡眠不好，是因为肝气郁结的现象还没完全改善，术后需要坚持服用药物一段时间，睡眠质量才会慢慢好转。
2、患者如果是人流术后睡眠不好，一般诱因是阴虚火热、身体虚弱、抵抗力下降引起的神经调节紊乱，自然睡眠质量会比较差。