三餐保持规律饮食是维持身体健康的重要措施，而每一餐大家都应该认真对待，通过合理的饮食来获取人体需要的营养物质，这样才能够保持身体健康状态。很多人在晚上吃东西的时候方法不合理，经常性摄入一些对人体健康不利的物质，久而久之疾病可能会发生。
哪些食物摄入之后对人体健康不利呢？
1、腌制食物
很多人在晚上总是喜欢吃腌制食物，这些腌制的食物当作零嘴进食，有可能会埋下健康隐患，特别是常见的火腿、罐头都可能是含有亚硝酸盐的。而这些亚硝酸盐摄入过多对人体健康不利，有可能会增加消化系统恶性肿瘤的发病风险。因此，在保持身体健康的过程中饮食方法需要正确，腌制的食物应该避开，这是让疾病远离的重要措施。
2、烧烤
为了避免癌症的患病率增高，应该避免吃烧烤。很多人会将烧烤类食物当作宵夜来摄入，殊不知烧烤食物在处理的过程中会经历高温。而且烧烤时会利用炭火，这些炭火来处理食物可能会产生较多有害物质，除了影响消化系统健康，还会增加癌症的患病风险，这是有损身体健康的不良习惯。因此，在预防癌症的过程中方法需要合理，大家晚上不要将烧烤类食物当作宵夜进食。
3、酒精饮品
为了避免疾病发生，晚上不能够总是喝酒。很多人过度依赖酒精，殊不知酒精摄入过多也对人体健康不利。酒精大量获取会增加肝脏这个重要器官负担，久而久之肝脏发生疾病的可能性增高。另外，经常性喝酒还会影响血管健康，刺激胃黏膜，这些都是饮酒过多带来的负面影响。无论是酒精饮品还是含酒精的食物，大家都应该避免摄入，这是防止身体疾病出现的措施。
4、霉变食物
晚上吃东西的时候应该比较谨慎，很多人霉变食物依然摄入，殊不知食物变质之后除了口感受影响，产生的有害物质也是比较多的，例如霉变的一些坚果、面包都应该避免摄入。
很多人过度节俭，这些食物有少量的霉变情况而没有重视，依然摄入的情况下会获取里面的致癌物质黄曲霉素。黄曲霉素获取过多癌症的患病率也会增高，可能会缩短人的寿命。因此，这些霉变食物应该远离。
大家想要身体健康，避免癌症入侵，需要学会忌口，远离以上这些不利于身体健康的食物。