发现自己的脊椎出现了功能下降的表现，应该了解是否跟不良生活习惯有关。因为没有保持良好的生活习惯，脊椎受到损伤的可能性增高，而在功能下降的过程中可能会感觉到局部疼痛，甚至有活动受阻的表现，需要了解具体的原因之后积极改善，脊椎功能正常，身体才能够保持轻松状态。
脊椎功能下降的人是哪些问题没有做好呢？
1、没有端正坐姿
身体出现了脊椎功能下降表现，应该了解是否跟坐姿不正确有关。很多在办公室工作的人员长时间存在不良的坐姿，而这些不正确的坐姿可能就会为疾病发生埋下健康隐患。
长时间弯腰驼背，低头玩手机，久坐不动，这些不良的行为，不合理的生活习惯都会导致脊椎压力增大。而在局部压力增大之后，血液循环无法保持正常，很容易出现疼痛或者其他不良反应。为了保持脊椎功能正常，平时应该端正个人坐姿，在工作的过程中应该挺直腰背，保持脊椎功能正常，防止局部受累明显。
2、枕头高度没有调节好
脊椎功能下降不排除是枕头高度不适引起。很多人没有注意这个问题，在睡觉的过程中选择的枕头高度不适合，过高或者过低都有可能会让脊椎的生理弯曲弧度出现变化，睡醒之后可能会感觉到脖子酸胀疼痛，这也是有损身体健康的行为。因此需要了解具体的原因之后进行改善，枕头的高度一般在三厘米左右即可，不能够太高或者太低。
3、没有重视颈部保暖
脊椎功能受损，还要了解是否跟不注意保暖有关。很多人要风度不要温度，经常让自己的身体暴露在寒冷的环境中，没有做好身体的保暖工作，在保暖工作做不到位时带来的影响显著。
寒冷刺激影响局部循环，颈椎缺乏血液提供，有可能就会出现脊椎功能受损情况。寒气或者湿气入侵身体都有可能会影响脊椎功能，出现病变后疼痛感会比较明显。如果身体有这些情况发生，还需重视保养工作做到位，从保暖方面入手，避免局部受凉受冻。
脊椎功能下降的人多半是以上这几点没有注意。如果大家可以保持良好的生活习惯，对脊椎功能增强有利。否则局部经常性受到不良因素的干扰而发生病变，不良症状很容易找上门来。