生活中有不少人都出现了静脉曲张这种情况，在静脉曲张的影响下，会发现病变部位血液淤滞、静脉管壁变薄，影响之后就会有静脉扩张、迂曲的情况出现。
如果想要预防静脉曲张，应该提前做好相关的措施，通过保持良好的生活习惯让静脉曲张现象减轻，否则静脉系统也会受到影响。那么，如何有效的预防静脉曲张？
1、注意腿部按摩
为了有效预防静脉曲张，应该注意腿部的经常按摩，特别是特殊期间的女性注意腿部的保养十分关键。女性到了绝经期或者在怀孕期间，腿部都应该特殊的关照，可以通过多休息的方式让腿部的压力减轻。
另外，通过按摩腿部的方式让循环保持良好，通过按摩这种方式能够促进局部的血液循环，而在循环速度加快时血液可以及时流动，出现静脉曲张的可能性降低，也是预防静脉曲张有效的方法。因此，想要避免静脉曲张出现带来负面影响，可以通过合理的按摩来促进循环。
2、合理控制体重
预防静脉曲张有效的方法就是控制体重，对于过度肥胖的人来说出现静脉曲张的可能性增高，虽然肥胖不是直接导致该疾病出现的原因，但是在长时间肥胖的影响下腿部的压力增大，有可能会出现静脉回流不畅的情况，在静脉扩张加重时可能会形成静脉曲张。
因此，预防静脉曲张方法需合理，有过度肥胖表现应该重视，通过合理的措施将自己的体重稳定控制，没有过度肥胖带来影响，静脉曲张的出现率会影响降低。
3、不要长时间站立
为了预防静脉曲张，一些不良的生活习惯应该纠正，特别是不要长时间站立。很多人从事的工作需要长时间站立，特别是教师、保安都可能需要长时间站着，而站立时间过长有可能也会增大腿部的压力，更容易出现静脉曲张。
如果本身有这些情况出现，在站立一段时间之后，建议适当活动腿部，都能够保证局部的循环良好，这些是防止静脉曲张出现的措施。
由此可见，想要避免静脉曲张发生最关键的就是提前做好预防措施，通过以上这些有效的方法都能够维持静脉系统健康，有效防止静脉曲张的形成。如果不慎出现了静脉曲张，需要积极治疗，防止病情加重。