小孩白天生活没有规律容易导致夜间休息时受惊吓，比如白天非常兴奋没有午休、看电子产品时间过长，小孩一直处于兴奋状态。或者是孩子睡觉前没有听到自己喜欢的歌曲、没有抱到喜欢的玩具等。这些因素会导致小孩进入浅眠状态，过了1~2小时后又会苏醒，家长可以找找原因，看看跟往日睡觉前有什么地方不同，然后再哄宝宝睡觉，睡觉环境尽量安静些。
小孩睡觉惊吓是怎么回事
1、小孩在黑暗环境下会对周围物体感到恐惧，这个阶段的孩子想象力比较丰富。自己又不能将想法表达出来，只能通过哭闹来表达，夜间休息也不安稳。家长需要好好安抚孩子的情绪，留在孩子身边休息，帮助孩子消除内心恐惧感。
2、神经官能症对孩子的睡眠会产生一定的影响，高度紧张和惊吓会破坏孩子的神经系统。比如刚刚还在笑，不一会儿又哭了起来。如果孩子白天遇到一些不开心的事情，那么到了夜里做梦时可能会再次经历。
如何避免小孩睡觉受到惊吓
1、小孩进入深度睡眠时身体发育是最快的，如果夜间总是受到惊吓，对身体健康伤害很大。平时家长要营造一个良好的休息环境，生活上要多关爱孩子，春夏季节应该给小孩多补充水分，不要让孩子口渴睡不着觉。
2、平时要注意小孩是否出现缺钙的现象，缺钙在一定程度会导致孩子在睡觉的时候受到惊吓，而且会影响身体生长发育。