鱼肝油是保健食品中的一种，鱼肝油的主要成分是鱼脂肪，鱼肝油中富含的维生素，尤其是富含维生素A和维生素D，对佝偻病和夜盲症有预防的保健作用。然而，过度食用鱼肝油也会导致人体出现相关的副作用。因此，常建议人们在医生的指导下按时、按量服用鱼肝油，避免导致机体出现相关的损害。
鱼肝油对视力有好处吗
1、鱼肝油的成分是维生素A和维生素D。如果人体缺乏维生素A和维生素D，常可能会导致出现夜盲症和干眼症，因此，适量的进食鱼肝油有助于缓解用眼疲劳等症状。维生素A可以促进人体机体的正常运行，特别是视觉功能。维生素D可以促进人体小肠粘膜对钙和磷的吸收，防止人体出现缺钙的症状。因此，如果存在干眼症和夜盲症的患者，食用鱼肝油对眼睛是有好处的，可以缓解干眼症和眼痛等相关的症状，提高视网膜的感光能力，避免和预防干眼症和夜盲症的发生。
2、不缺乏维生素A和维生素D的人群，特别是儿童，可以在医生的指导下少量服用，但不建议长期服用，容易导致相应的副作用出现。此外，人们也需要保护视力，避免长时间的使用电子产品，例如手机、电脑、ipad等。长时间用眼后，需要眺望远处，让眼睛得到充分的缓解，有助于保护眼睛的视力。