心肺功能指的是通过进行运动锻炼使得肺通气、心脏射血和身体组织氧合等。一般情况下，锻炼心肺功能的运动有以下几种，一是太极拳，主要适用于心率稳定、低强度的老年人群体，可锻炼大约四十分钟。二是爬山。一周可以进行一到两次的爬山运动，爬山时，尽可能保持匀速进行，常建议人们每次锻炼大约一个小时左右。三是跳绳，即不间断地跳三到五分钟，每天坚持十分钟左右。老年人群需要根据自身的身体状况来决定运动的时间和频次。四是游泳，游泳时，人们需要注意水温。如果人们感到不舒服，需要即停止游泳的锻炼，并根据自己的情况决定锻炼的时间。五是慢跑和快走。适合任何人年龄阶段的人群，每天持续半小时左右。
心肺功能的重要性
人的心脏的泵血和肺部吸氧都要靠心肺功能来完成，而心脏的泵血和肺部吸氧对于人身体各个机能的运动起重要作用，所以心肺功能是人身体中必不可少的功能之一。心肺功能良好，身体的各个机能都能健康的运作，患慢性疾病，例如心血管病、内分泌系统疾病、呼吸系统疾病的机会也较低。如果人们出现相关的症状的时候需要尽早到医院进行诊疗，避免错过最佳治疗时机。