膝盖疼痛可能是因为骨性关节、滑膜炎这类内部关节疾病影响，同时外伤也会导致膝盖疼痛，比如韧带损伤以及半月板损伤。不正确的行走方式是导致关节受损的主要因素，因此在日常中需要正确改善行走方式，并且提高腿部的训练，增加腿部抗压能力。
一、膝盖疼痛怎么回事
1、骨性关节炎：关节炎现在并非全是老年人的疾病，目前也有很多青年人士患有骨性关节炎，骨性关节炎最明显的症状便是膝盖疼痛。这主要是因为关节超重负荷导致，当关节负荷能力超过本身的压力后，骨关节处就会疼痛、肿胀，甚至在行走间出现摩擦音。
2、韧带损伤：关节在弯曲的时候，稳定性质是比较差的，如果再在外力的影响下形成外翻或者是内翻，就会形成韧带损伤，韧带损伤会严重导致关节疼痛、肿胀，甚至于在皮肤处，出现瘀斑症状。如果不及时治疗，就连小腿的活动范围都会受到限制。
3、滑膜炎：滑膜炎是因为关节滑膜产生积液，促使关节内部的压力增高，无法及时消除的话，就会引起关节形成粘连，并伴有关节红肿、胀痛、酸胀等并发症出现。
二、膝盖疼痛如何预防
1、改善行走方式：多数人的行走方式都是不正确的，不正确的行走方式就会对关节造成很大的磨损程度，如果长时间不调整，对颈椎也会形成压力，造成颈椎疼痛的情况。因此正确的行走方式是预防膝盖疼痛的主要方式。
2、增加腿部训练：多数人由于工作环境因素影响，经常性的坐立其实对腿部会造成很大的压力，无法锻炼腿部的肌肉力量和关节力量，因此就会形成关节疾病。只有日常做好腿部和关节的锻炼，就可以增加腿部的抗压能力，从而预防膝盖疼痛。