跳舞是可以帮助孩子长高的，在练基本功时一般需要压腿，压腿动作会拉伸孩子的腿部肌肉以及肌腱，这是有利于骨骼发育的，而且会使孩子的身体肌肉线条更美观流畅。其次，跳舞也有一些下腰的动作，这些动作会将孩子身体的骨骼关节都打开，让孩子的身体更灵活，同时也会促使骨骼得到更好的发育生长。从医学角度上来看，跳舞是能够帮助长高的，可以锻炼平衡力，而且一些跳跃动作也可以促进跟腱的发育，可以使孩子的骨骼生长速度加快。
小孩要想长高应该怎么做
1、孩子平时一定要保持充足的睡眠，因为在深睡眠的状态下，孩子的体内会分泌出生长激素，这是能够促进身高发育的。所以平时要有良好的作息习惯，要避免熬夜。
2、家长可以让孩子每天进行适度的锻炼。孩子在缺乏运动的状况下，免疫能力会下降，骨骼以及关节的发育也会受到影响。所以平时一定要让孩子做一些运动，可以跳舞、打篮球，或者跳绳、跑步等。
3、孩子要养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，要做到饮食多元化，保证营养均衡。平时可以多吃蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以多吃维生素含量丰富的水果蔬菜。