荔枝被称为岭南佳果，适当进食荔枝能够获取营养，特别是里面的维生素含量较多，还有葡萄糖、叶酸、蛋白质可以提供。因此可以在身体适应的情况下，适当进食荔枝。不过，荔枝属于比较容易上火的食物，虽然营养价值高，但是也不能够贪嘴，有部分人还要忌口。
哪些人应该避免摄入荔枝呢？
1、上火的人
荔枝虽然美味可口，但是有明显上火表现的人最好不要吃荔枝。很多人在上火明显时主要的特点就是咳嗽、咽喉疼痛，还可能会有口腔溃疡出现，上火明显时进食荔枝无疑是火上浇油，容易在摄入之后加速身体上火发展，可能会让身体的不良症状越发严重。为了尽快缓解上火，这些容易引发上火表现的食物应该远离。
2、风热感冒患者
出现了风热感冒最好不要吃荔枝，因为荔枝属于十分容易上火的水果，在风热感冒发病过程中身体可能会有发热、咽喉不适的情况，有时候还会经常咳嗽，如果此时摄入了荔枝，荔枝的温和性质影响可能会让风热感冒病情加重，这类人也应该远离。这类人挑选一些清热降火的食物来帮助缓解病情，否则风热感冒现象会越发严重。
3、糖尿病患者
糖尿病在影响健康的过程中，糖分的摄入量应该合理控制，避免摄入过多高糖食物。很多人却忽略了这个问题，在糖尿病发病期间还总是摄入糖分含量多的荔枝，有可能会因为糖类物质获取过多出现血糖升高的现象。因此在稳定控制血糖的过程中饮食方向应该正确，挑选一些升糖指数较低的食物来获取营养，避免摄入高糖水果，否则病情可能会受到影响而持续加重。
4、对荔枝过敏的人
对于身体比较敏感，对荔枝容易过敏的人来说应该避免摄入荔枝。因为很多人吃完荔枝之后就会有身体过敏反应，如果还盲目吃荔枝，受到影响之后身体过敏严重，可能会有皮肤起红疹、皮肤瘙痒等现象。在改善这种情况时最好的方法就是远离荔枝，其他容易引发身体过敏表现严重的食物应该忌口。
由此可见，荔枝虽然营养价值高，但是并非所有人都可以摄入荔枝。如果身体有以上这些情况出现，需要远离，以免摄入之后身体不良反应明显。不过，身体保持健康的人可以适当吃荔枝，每次吃上三五颗荔枝，可以获取里面丰富的营养物质。