两侧腰酸可能是姿势不正确，在睡觉或者是站立的时候姿势不正确，容易出现腰酸背痛的情况。因为在身体当中腰部的肌肉是最容易产生疲劳的感觉以及损伤的，因此在长时间的工作以后就容易感觉到腰肌的酸痛，并且会出现腰肌劳损的情况。这个时候腰背酸痛的疼痛范围十分广泛，不能够找到准确的疼痛点。感染发炎而导致：由于在腰部附近有肾脏，所以肾脏当中有结石就容易导致腰部疼痛。肾结石在肾盂或者是肾盂的出口处会对腰部造成损伤，但是疼痛感觉程度不一，首先需要做检查，明确一下病因，根据检查的结果对症治疗。
两侧腰酸注意事项
1、要注意腰部的保暖，尤其是天气凉的时候要多穿衣服，睡觉的时候不要睡凉的床，晚上要关好窗户，睡觉盖好被子，腰部是最怕着凉的。
2、日常也可以进行局部的按摩或者将双手搓热后捂住两侧的腰部，这样能够缓解腰部疾病，酸痛等情况。
3、饮食上不吃辛辣刺激性的食物，多吃一些绿色的蔬菜和水果。
4、随时的观察症状的变化情况，按时吃药，日常不要剧烈的运动，不要提过于沉重的东西，以免会导致腰部疼痛的发生。
5、可以做简单的瑜伽、太极或者是肢体的锻炼，必要的时候也可以采用物理治疗的方式针灸。