髌骨爪是人们在髌骨骨折后用来固定髌骨的一种器械，等到骨头完全生长出来之后可以去除髌骨爪，也可以不取出来，因为髌骨爪是对人体没有什么伤害的一种金属。不过有的人感觉脚里面有异物难受，会选择把它取出来，所以髌骨爪取出后怎么锻炼也是一个比较重要的问题。
取髌骨爪后怎么锻炼
1、髌骨爪取出一个月后可以开始在床上锻炼，慢慢弯曲膝关节，可以在膝关节下垫枕头或许被子，逐渐加大弯曲度。
2、在患者可以自己慢慢站立后，可以让患者侧向站立在墙边，患侧腿在外，让侧腿膝关节向后弯曲，并且用手牢牢的握住踝关节，用力将脚跟贴近臀部，然后眼睛向正前方看，背部挺直，尽量不要低头或者是拱着背。
3、患者保持侧卧位，患侧腿在上，患侧腿绷直，向上抬高约30公分，维持原来的姿势不要动，一定要将腿慢慢的放下来，千万不要用力过猛造成髌骨再次损伤。
取出髌骨爪的康复训练应该注意什么
1、患者在刚开始接触训练时不要因疼痛而放弃康复训练，也不要操之过急强度过高的训练，这两种方法都会对髌骨造成一定的损伤。
2、患者在取出髌骨爪的康复训练中要注意饮食，戒辛辣油腻，听从医嘱按时喝药积极进行康复训练。