在预防脑梗的过程中，应该坚持好的生活习惯，纠正不良的习惯。因为颈动脉是大脑的命脉，一些坏习惯不改掉，容易诱发大脑血管堵塞、狭窄，局部的血液循环受阻，可能就会导致脑梗出现。因此，在预防脑梗过程中要了解哪些习惯对健康不利，及时纠正来维持血管健康。那么，哪些习惯没有改掉脑梗很容易出现呢？
1、高脂肪饮食
如果没有改掉高脂肪的饮食行为，脑梗很容易产生。在高脂肪饮食行为的影响下身体更容易肥胖，而且不少人会出现高血脂症导致血清胆固醇，甘油三酯水平升高，更容易在脑部的血管形成的血栓。这些血栓积累越来越多，甚至有脱落的表现，更容易诱发脑梗。因此，在饮食过程中脂肪物质的获取量应该合理控制，切勿长时间存在高脂肪饮食行为，否则饮食没有节制，大量获取高脂肪食物，有可能会让血脂超标，甚至诱发严重疾病。
2、吸烟喝酒
如果没有改掉吸烟喝酒的坏习惯，脑梗更容易出现。长期大量吸烟，喝酒确实对血管健康不利，烟草中的多种有害物质摄入过多，除了影响肺部健康，还会干扰正常的血液循环，而酒精同样有刺激性，更容易导致血管压力增大，在这两种不良行为的影响下可能会加速动脉粥样硬化，出现大脑血管堵塞，狭窄的可能性增高。为了避免脑梗出现，应该纠正坏习惯，尽量做到戒烟戒酒，采取这种方式来维持血管健康，否则脑梗可能会形成带来身体伤害。
3、不爱运动
没有改掉不爱运动的坏习惯，脑梗容易出现。缺乏运动也是有损身体健康的坏习惯，长时间久坐不动，没有任何的运动量，更容易肥胖而增加疾病的患病风险。另外，在长时间缺乏运动之后不少人体抵抗力薄弱，血管的老化速度也会加快，不利于身体的循环代谢。因此在预防脑梗过程中要懂得多运动，通过健康锻炼的方式来维持身体的循环良好，同时控制好体重来预防疾病，否则脑梗一旦产生，人体健康会受影响。
4、出现慢性疾病不治疗
没有改掉讳疾忌医的坏习惯，脑埂更容易出现。不少脑梗患者本身都有慢性疾病在威胁健康，但是有很多人却发现这些疾病之后置之不理，认为是小毛病不需要处理，殊不知在很多慢性疾病持续发展的过程中人体健康会受影响，进而导致脑梗的发病率增高。因此，在发现高血压、糖尿病、高血脂症这些慢性疾病之后应该第一时间处理，通过合理用药，良好习惯的养成来积极控制，才能够降低脑梗的患病率。