患者左腿窝疼也就是膝关节腘窝痛，一般是受到风寒刺激、过度劳累导致的滑膜炎或关节肌肉发生劳损。如果是寒冷的冬季，女性患者最好不要漏膝关节，需要穿长裤。平时患者应保持良好的作息时间，减少负重活动，特别是膝关节过度屈曲的运动，比如爬山、频繁下蹲等。同时可以口服一些钙剂，来补充体内缺乏的钙，夜晚睡觉时尽量不要让膝关节受凉。
左腿窝疼是什么原因导致的
1、患者的左腿窝内有大量的神经、血管、组织，平时若没有保持身体的清洁卫生，皮肤出现伤口后，细菌会从伤口进入到大腿内部，影响患者健康。
2、病患身体免疫力低下，生活环境非常差，以及过度疲劳容易产生炎症，继而引发左腿窝的疼痛感。
3、肌腱拉伤，患者在运动或过度接受体力劳动的过程中，有可能会导致肌腱拉伤，不仅韧带部位会红肿，还会引发局部疼痛感，确诊需要病患做核磁共振检查。
4、缺乏营养，患者身体内的维生素以及钙元素不充足，营养成分会大量流失。
左腿窝疼该怎么办
1、患者可以口服消炎镇痛类药物，左腿窝疼痛严重者可进行封闭治疗。
2、日常生活里患者可以做热敷、理疗甚至是按摩疼痛部位，这些方式能够使局部肌肉放松。