与其他运动方式相比，瑜伽始终处于舒适、慢节奏的状态，起到缓解生活压力，平复心情的作用。而瑜伽中过程中的音乐可以使人的大脑得到充分放松，暂时忘记烦恼、忧虑和焦虑，所以练习瑜伽可以给人带来精神上的愉悦。在瑜伽的过程中，人们需要集中精力在身体各个部位的关节和肌肉群上，来保持和完成标准的瑜伽姿势，这需要大量的身体能量，进而能够起到减脂，塑身的作用。
练瑜伽会不会长高
练瑜伽是一种很好促进身体长高的运动方式，练瑜伽可以调节身体的柔韧性和延展性，从而促进长高，对长高具有一定的辅助作用。而对于身高的长高效果不大，因为人体能否长高取决于骨骼线是否关闭，如果骨骼线没有闭合，可以加强体育锻炼，如篮球，跳高，羽毛球，瑜伽等其他伸展运动。而在饮食则应补充含钙和磷的食物，如乳制品、豆制品、骨汤、虾皮海鲜等。另外充足的睡眠促进生长激素的分泌等都是有利于长高的。
练瑜伽拉伤后怎么办
由于瑜伽动作比较大，因此很容易初选韧带拉伤。一般韧带拉伤需要休息6~8周的时间，而在此期间，不要进行剧烈运动和瑜伽等锻炼。可以服用相关药物或局部外用喷雾剂来缓解症状。如果早期疼痛明显，则建议及时就医，在医生的指导下服用相关消炎止痛药物进行缓解。休息6~8周后，患者可以开始慢慢的进行拉伸活动，防止出现韧带的进一步的损伤。