高血压、高血糖的人群要多摄入蔬菜，以深色的蔬菜为主，比如菠菜、油菜、西红柿、胡萝卜等。对于水果每天食用半斤左右，但例如像香蕉或者梨、黄桃等水果尽量不要摄入，这些水果的升糖指数比较高，大量食用会导致血糖升高，可以摄入苹果柚子等。患者在平时生活中也要注意严格戒酒。
血糖高血压高的患者可吃什么食物：
1、血糖血压高的患者主要以低盐低脂低糖的食物为宜，多吃纤维高的食物，如：粗杂粮（荞麦，豆麦，燕麦片，豆制品等）。
2、多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。
3、食用具有降压作用的菌类，其含有的甘露醇等物质，能够帮助清除自由基、扩张血管，从而达到稳定血压的作用。
血糖高血压高患者的饮食禁忌：
1、不要抽烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。且要少量喝茶。
2、少食动物脂肪、不食动物内脏等食物。少吃甜食，吃低热量、低脂肪和低胆固醇类食物。
3、少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。
4、不要吃生冷，辛辣，油腻类的东西，而且海鲜类食物尽量也不要吃。