高血压患者在生活中应注意低盐低脂饮食，多吃蔬菜和水果，每天蔬菜的摄入量应在400~500克之间，最好是100克水果。减少饮食中的脂肪，多注意补充钾和钙，脂肪的热量应低于总热量的30%。多参加体育锻炼、户外活动等。在用药时，要注意长期服用，严格控制血压。如果血压波动过大，必须及时去医院，并在医生的指导下进行相应的调整。
一、高血压的治疗
1、药物治疗
治疗高血压的药物有六种，分别是利尿剂、受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂和受体阻滞剂。用药时要注意抗高血压药物的作用机制、给药时间、抗高血压程度及不良反应均有差异，请遵医嘱。
2、生活干预
减少钠盐的摄入量，增加钾盐的摄入量，控制体重，戒烟，限制饮酒，适当锻炼和减少精神压力。
二、高血压的饮食
1、西红柿。西红柿有很好的消化和利尿作用，可以有效地增进食欲。此外，西红柿还含有酮和无机盐。酮具有降血压、止血和利尿的作用，而无机盐能预防和治疗高血压。
2、浆果。常见的浆果有草莓和蓝莓，它们富含花青素，能有效帮助人们降低血压。对于高血压患者来说，这两种水果可以作为零食或糖果食用，对预防和治疗高血压有很好的效果。
3、洋葱。洋葱具有很高的药用价值，并且具有很强的杀菌、抗炎和抗高血压的作用。因为洋葱中含有的前列腺素A1可以直接作用于血管，所以它可以有效地帮助患者降低血压。