在人体成长过程中，长高也是一个人身体发育所展现出来的最显著的外在特征。长高是骨细胞分裂增生形成的结果，骨骼的成长发育主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位于骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经过钙化之后形成硬骨，骨头也因此变长变宽。
21金维他可以长高吗：
21金维他可以增补各类维生素以及各类矿物质，是一种有效的维生素和微量元素补充药，用于预防和治疗因维生素和矿物质缺乏所引起的各种疾病。长期缺乏维生素可使劳动力下降，免疫功能降低，易患各种疾病，也会使身体提前衰老。21金维他是补充维生素和微量元素的药物，属于营养的药物，不具有长高增高的作用。
人体长高的方法：
1、注意人体的适当睡眠。通过适当的睡眠，能够有效促进孩人体内生长激素的分泌，从而有助于人体身高的增长。
2、注意自身的营养补给，自身身材矮小有部分原因是缺乏营养，还有部分原因是遗传基因所导致。缺乏营养导致的身材矮小可以通过及时补充含有优质蛋白质的食物来弥补，从而帮助自身身高的增长。
3、补充营养的同时也需要适量的运动，只吃不运动，会导致消化不良，也不利于身高的增长。而适当的运动能够促进人体的消化和吸收，而且对于骨骼的生长也具有明显的刺激作用。