相信很多人在日常生活中都有听到“鬼压床”这个词，它指的是有些人在夜晚睡觉的时候会突然感觉全身动弹不了，有时也会出现一些幻觉，好像被什么东西给控制住了，因此民间便把这种现象称为鬼压床。
实际上鬼压床在医学上称为睡眠瘫痪症，它往往发生在人们即将进入熟睡的状态，是身体自身产生的一种保护机制。正常情况下很少人会出现这种状况，只有身体具有特殊情况的人群才比较容易出现，其中以下这几种人出现的频率比较高。
一、肌肉过度疲劳的人
如果白天进行了一系列体力活动，导致身体肌肉过度疲劳，那么晚上睡觉时就有可能会出现鬼压床。因为处于鬼压床的时候，身体中除了呼吸肌跟眼睛够活动之外，身体中的其他肌肉都处于低张力状态。因此患者在睡梦过程中，往往会觉得全身动弹不得，醒来的时候也觉得全身乏力，肌肉很难收缩。对于这部分人群，建议适当地休息，睡前适当做一些放松肌肉的运动。
二、过度焦虑的人
很多研究表明，睡眠瘫痪症往往与生活压力太大有关，并且多发于青少年。由于青少年刚刚步入青春期，伴随着学习压力不断增大，或者生活存在一些困难，就容易产生焦虑失眠。往往这类人群在睡眠中就容易产生这种保护机制，甚至还会出现一些幻觉。对于这部分人群应该学会适当的放松心情，减少焦虑，这样症状也会明显改善。
三、神经衰弱的人
有些人由于工作或者学习的压力，会导致神经经常处于敏感的状态。这些人在白天的时候，神经也常常是紧绷着的，有时候旁人一个无意的举动也可能会刺激到。这部分人群长期处于精神紧绷的状态就会，就会导致神经衰弱，进而身体也会跟着虚脱。常有的一个表现就是鬼压床，而且发生的频率也会很高。因此对于这部分人群应该及时进行治疗，否则长此以往可能会导致精神崩溃。
总而言之，鬼压床并不是什么迷信，它确确实实反映了人的身体状况。如果长期受到鬼压床的身心折磨的话，建议到医院进行相关的治疗，同时自身应该加强身体的锻炼，放松心情，这样症状也会慢慢的改善的。对于有这些症状的人群也不要过于焦虑，毕竟这只是身体的一个保护机制，只要认真去地改善就不会有太大的问题。