对于那些过度肥胖的人来说，应该通过一些好的方式来控制体重，否则肥胖一发不可收拾，体重超标的情况下身体负担会加重，对某些重要器官功能增强也不利。因此，平时应该掌握合理的方法来减肥。但是，有部分人在减肥的过程中没有采取正确的措施，而是坚持不吃晚餐，认为这样就能成功减肥。然而，长时间不吃晚餐来减肥，身体也会受到伤害。
长时间不吃晚餐来减肥，身体会受到哪些伤害呢？
1、抵抗力下降
不吃晚餐减肥并不是可行的方法，有可能会让身体健康受到影响。很多人存在这种坏习惯，长时间下去会发现自己的抵抗力变得薄弱，这是常见的信号。因为身体想要保持正常的免疫功能，需要有足够的营养物质提供。
不吃晚餐的情况下能量获取过少，身体需要的各类营养物质无法及时提供，免疫系统无法发挥正常功能，更容易出现抵抗力薄弱表现。如果长时间有这种坏习惯，对身体造成的影响明显。因此，在保持免疫功能正常的过程中应该注意饮食的科学合理，人体需要的各种营养物质都应该及时获取，否则长时间不吃晚餐，身体很难保持免疫功能正常。
2、胃部功能降低
长期的不吃晚餐，会导致人的胃部功能下降。因为胃部在保持功能正常时会分泌出胃酸进行食物消化，到了晚餐时间同样也会产生饥饿感。如果不吃晚餐，饥饿感明显，消化液分泌出来之后没有食物进行消化，会直接对人的胃黏膜造成损伤，进而出现胃部功能下降情况。
长时间有不吃晚餐的行为，出现胃溃疡，慢性胃炎的可能性增高。因此，在保养身体的过程中这一点注意事项需要牢记，通过正确吃晚餐的方式来促进健康，否则三餐不规律时，胃部很难保持健康状态。
3、容易出现低血糖反应
不吃晚餐并非可行的减肥方法，长时间有这种坏习惯，有可能会导致血糖明显降低。人的血糖想要保持稳定，规律的饮食很重要，很多人却长时间不吃晚餐，能量获取过少，身体需要的碳水化合物，糖分没法及时提供，会出现低血糖反应。
血糖明显降低时会头晕心悸，甚至会有手抖这种情况出现。为了防止自己的血糖过低，影响大脑部位的氧气，血液提供，应该重视吃晚餐。通过三餐规律饮食的方式及时提供营养物质，保持血糖稳定状态，否则可能会出现低血糖影响身体健康。
综上所述，长时间不吃晚餐减肥对人体健康不利，有可能会让健康受到损伤，进而出现以上这些不良症状。因此，在保护身体的过程中应该注意良好习惯养成，三餐规律饮食及时提供营养，健康才有保障。