心窝部，是心脏窝所在位置，即心口部，也就是胸骨剑突护心骨下正中凹陷处，这是一个部位而不是指某一点，在巨阙穴位附近。心窝有硬块的原因很多，与人们工作压力增大和不良生活方式息息相关。其原因主要包括肠胃炎、皮下有囊肿、心脏部位不舒服等。
心窝有硬块怎么回事：
1、进食失调、三餐不定时、且作息不规律、喜爱辛辣食物、重胃口 ，会导致肠胃炎，进而导致心窝有硬块。
2、皮下有囊肿也会导致心窝有硬块。
3、心脏部位不舒服，乳腺增生、肿瘤等疾病会导致心窝有硬块。
心窝有硬块的预防方法：
1、养成良好的生活习惯。心脏肿块与工作压力增加和不良的生活方式有关。
2、养成良好的饮食习惯。应需更加注意身体健康。应多注意饮食清淡，多吃水果和蔬菜。改变不健康的饮食习惯，包括不规律的饮食、暴饮暴食、吸烟、高盐饮食和对辛辣食物的热爱。不要吃太热的食物，以免损害食道和胃粘膜。
3、平衡胃肠道菌群。现代社会中的化肥和农药等残留物破坏了人肠和肠道中细菌的平衡，导致有益细菌（如双歧杆菌）的数量大大减少，有害细菌在人肠和肠道中的过度繁殖。抗生素的滥用也大大增强了有害细菌的耐药性，最终导致越来越多的胃肠道疾病患者难以治愈。
4、保持心情愉快。当生气或心情不好时，适当疏通心情，乐观积极面对。