小米具有安神促进睡眠提高睡眠质量，主要是因为其含有的色氨酸，能够发挥出安神补脑的作用。另外小米含有丰富的维生素，具有养胃暖胃的功效，特别适用于脾胃虚弱、消化不良的人群服用。
血糖高可以喝小米粥吗
血糖高可以喝小米粥，但是要适量食用，因为小米粥属于流食，里面含有大量的淀粉成分，身体吸收后会转化成糖分，会让血糖在短时间内上升，从而使血糖控制不稳定，容易引起其他并发症。因此建议患者最好在下午3点左右喝，尽量食用大米，养成合理的饮食结构，适量食用，加强运动。另外注意饮食调控，建议多以温和易消化的食物为主，避免食用过硬、过咸、过热、过冷、过分粗糙以及其他刺激性食物。同时配合降糖药物，科学降糖，以免加重病情。
小米粥的营养价值
1、小米含有丰富的营养价值，能够保护胃粘膜免受刺激，适合慢性喂养，胃溃疡等胃病患者。
2、小米膳食纤维和维生素B族含量很高，膳食纤维在进食后能吸收并促进胃酸的分泌，加快肠道蠕动，利于排便。
3、小米粥含有大量氨基酸，其中色氨酸具有调节睡眠的作用，有安眠的功效。