母乳对于宝宝的生长发育尤其重要，也被公认为是孩子最好的营养来源，尤其是对宝宝脑部的发展十分有利。因为母乳中富含优质蛋白以及必需的脂肪酸和乳酸，能够促进大脑迅速发育，并且含有较高的牛磺酸，对于脑组织的发育起重要作用。宝宝在吃母乳的时候，遇到母乳质量下降的情形比较普遍，因母乳与宝妈的饮食和情绪息息相关，因此，提高母乳质量，应该要从宝妈身上来寻找解决的方法。
母乳质量怎么判断
1、从孩子的睡眠状态来判断。母乳质量可从孩子吃奶的反应看出来，一般宝宝吃奶之后能够安稳入睡。但如果母乳的质量不好，孩子的睡眠状态也会因此而受影响。
2、从孩子的生长发育方面来看。如果孩子的体重增长不正常，那么极有可能是母乳质量不好。
母乳质量不好怎么调理
1、饮食种类要丰富，以粗细搭配为宜，并尽量做到种类齐全，只有保证摄入足够的营养素，才能提高母乳的质量。
2、心情愉快、情绪稳定有利于母乳质量的保证。任何精神因素的刺激，比如紧张、焦虑、恐惧等都会影响催乳激素的分泌，而使乳汁减少。
3、注意休息、保持充足的睡眠。宝妈只有休息好了，整个人的状态才会好，这是正常分泌乳汁、保证乳汁质量的基础。