引发肥胖因素有很多，最为常见的就是饮食和生活习惯，包括摄入过多高热量的食物，运动量的减少。另外肥胖也与家族遗传有关，一些疾病会引起体重增加，比如甲状腺功能减退，皮质醇增多症等等。因此，患者想要控制体重，首先一定要限制饮食总热量的摄入，避免吃一些高热量的东西，多吃热量比较低的青菜，蔬菜，谷类食物。
中年发胖的原因
1、运动量减少
随着年龄的增长，大多数男性的体力活动以及运动锻炼都有不同程度的下降，尤其是一些中老年人，在步入中年后会为自己换一份相对轻松的工作，而且在这个阶段的生活也逐渐稳定，所以身体的负担会减轻，就会让自己在平时吃得多运动少，时间一长也就出现身体肥胖。
2、慢性疾病导致
由于生活质量的提高，越来越多的患者出现一些慢性病，尤其是一些中老年男性，在出现一些慢性疾病后需要服用药物，而有一些药物会增加身体的食欲，进而使身体吃更多的食物，最终导致肥胖。
3、身体代谢率下降
人体的能量消耗率与自身的基础代谢有关，而人体进入50岁后会逐渐降低，摄入的能量消耗率也会降低。大多数男性在进入中年化后，由于体基础代谢的下降而让能量堆积过多，而这些能量也就会转化为脂肪堆积在身体内让体重上升。