代谢性肥胖怎么减肥

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肥胖在临床上非常普遍,引起肥胖的原因有很多,根据原因的不同将肥胖分成了好几种类型,其中,随着年龄的增长,人体新陈代谢的变慢,也会引发肥胖,这就是代谢性肥胖,是一种由代谢缓慢导致的肥胖。这种类型的肥胖不同于普通的肥胖,需要结合药物治疗和个人护理才能达到理想的减肥效果,例如,甲状腺机能减退引起新陈代谢变慢,也会引发肥胖。

为什么会出现代谢性肥胖:

新陈代谢慢会导致热量的消耗变慢,导致脂肪堆积。新陈代谢指的是人体每天为维持生命而进行的所有化学过程,简单来说,就是身体将获取的食物的热量转化为能量或细胞所需的其他营养,而新陈代谢率,指的是人体24小时内维持身体最基本生理过程所消耗的热量,这些热量消耗占据每日热量消耗的3/4,如果在这个过程中能量消耗很少,或变慢就被称为“新陈代谢缓慢”,是引发人体肥胖的其中一种原因。

代谢性肥胖怎么减肥:

1、注意饮食:代谢性肥胖者要学会控制饮食量,并且养成良好的饮食习惯,多吃低热量的蔬菜和水果,减少肉类和含糖过多的食物的摄入,如果吃了很多不容易消化的食物,无法立即消耗掉是很容易引发肥胖的。

2、合理用药。患有代谢性疾病是代谢性肥胖高发的原因,如高脂血症、甲减等。因此,对于代谢性肥胖,肥胖者应重视对原发病的治疗,坚持服药。


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