30岁的女人出现内分泌失调，要考虑是否是因为生活和工作压力过大造成的，首先要积极的改正不良的生活和饮食习惯，要科学的规划生活，保持好心情，不要长期的食用高热量的食物，高热量的食物容易造成体内的脂肪堆积，引起高代谢综合征，引起内分泌失调。还可以每天坚持有氧运动一小时，能有效改善内分泌失调。内分泌失调是由于内分泌系统发生病理改变或功能异常，营养元素的失衡、肿瘤和自身免疫紊乱都会导致内分泌失调。
内分泌失调的症状表现
1、内分泌失调的患者会表现出肌肉无力、疲劳和体内脂肪成分发生变化等症状，主要是由于内分泌失调引起垂体功能的减退造成的。
2、内分泌失调会引起嗜铬细胞瘤，出现阵发性或持续性的高血压，头痛、心悸和多汗等代谢紊乱症群。
3、内分泌失调会引起多囊卵巢综合征，患者会表现为面部痤疮、皮肤多毛、无排卵和卵巢多囊样改变等症状。
内分泌失调的注意事项
1、内分泌失调患者不要擅自的听信能够治疗内分泌失调的药物或保健品，最好是咨询专业医生后再使用。
2、患者要根据自己的具体病情诊断结果，来定期的遵医嘱进行复查。及时发现病情的变化。