不良的饮食习惯会导致疾病发病率高，因此在促进身体健康，远离疾病的过程中要纠正不良的饮食习惯，了解哪些错误行为会引发疾病，只有好习惯坚持，身体维持健康，营养物质的吸收速度才会加快。那么，哪些不良饮食习惯会影响身体健康？
1、爱喝酒
很多人在饮食过程中爱喝酒，这种行为会让胃部受到伤害，而且容易增加肝脏压力。酒精需要在人体肝脏进行代谢，长时间有饮酒行为，肝脏细胞变性、坏死可能会诱发疾病。
另外，饮用烈性酒，酒精物质的刺激会让胃黏膜受到损伤，更容易出现胃炎、胃溃疡等疾病。因此，在保护胃部、肝脏等重要器官时，要改掉爱喝酒的坏习惯。
2、狼吞虎咽
在吃饭的过程中狼吞虎咽，食物的温度非常高就摄入，同样会对人体健康造成影响。滚烫的食物会损伤人的消化道黏膜，特别是食管黏膜、胃黏膜，都容易在滚烫食物刺激下发生炎症，这些炎症出现之后还反复受刺激，可能会增加癌变的风险。如果可以纠正这种坏习惯，在吃饭的过程中细嚼慢咽，控制好温度，可以避免消化系统功能受损。
3、无辣不欢
饮食过程中无辣不欢，同样会增加疾病患病率。辛辣食物的刺激性比较大，本身已经有肠胃功能下降表现，大量获取辛辣食物，在不断受刺激的时候粘膜受损，可能摄入辛辣食物还会有胃部的灼烧感，容易反酸、烧心。如果可以纠正这种坏习惯，选择清淡健康的食物提供营养，或许不容易经常生病。
4、挑食或者偏食
饮食过程中挑食和偏食会让疾病患病率高，因为挑食或者偏食容易缺乏某些重要营养物质提供。人体想要保持健康，蛋白质、维生素、微量元素、矿物质等营养不可缺少，某一种重要的营养物质缺乏，都会让身体重要器官功能受损，甚至抵抗力薄弱诱发疾病。为了保持健康状态，饮食方法需要正确，荤素搭配合理，各类营养物质都要及时获取，才是保持健康的关键。
5、三餐不规律
经常有不吃晚餐或者不吃早餐的坏习惯会让疾病发病率高，很多人在控制血糖或者改善肥胖表现时，会限制热量摄入。但是三餐没有规律饮食，总是不吃早餐或者晚餐，会因为营养获取过少，三餐不规律饮食影响重要器官功能，甚至还会让血糖继续升高，出现胰岛抵抗作用。如果不想要生病，应该立即改掉这些饮食坏习惯。