锌是人体内一种重要的微量元素，在人体内不能合成，需要从食物中摄取。当食物摄入不足或胃肠疾病导致吸收不足时，会导致锌缺乏。缺锌会影响消化道的功能，因为缺锌会影响味蕾细胞的更新，所以会出现食欲不振和厌食症。缺锌还会导致生长发育落后，表现为身材矮小和性发育迟缓。此外，锌缺乏会严重损害细胞免疫功能，容易导致感染，还会导致智力发育迟缓。
一、成年男人缺锌的症状
成年男性锌缺乏的症状包括厌食、食欲不振和可能的异食癖，如吃脏东西和咬指甲、免疫力低、易感冒、全身皮疹、复发性口腔溃疡和明显的视力丧失。男性缺锌还会导致性功能下降，以及因精子缺乏和精子微弱而导致的不孕，这将直接影响患者的生育能力。缺锌还会导致食欲不振、出汗和近视。因此，有必要及时补充锌，这可以从食物中补充，如鱼、肝、海鲜和其他富含锌的食物。
二、成年男人缺锌吃什么
1、腰果：腰果中的锌含量相对较高，可达每100克6毫克锌。此外，腰果还含有叶酸、维生素B、维生素K等营养元素，适当食用可以很好地补充这些营养元素，尤其是每天无盐腰果。
2、杏仁：杏仁还富含锌、镁、维生素E、w~3脂肪酸等。可有效增强人体免疫力，保护视力健康。每天吃杏仁不仅可以作为零食，还可以补充身体锌。
3、胡萝卜：胡萝卜也是补锌的好选择。胡萝卜可生吃或炖汤时加入，能更好地保留胡萝卜素和维生素A 成分，使人体更好地吸收营养，在补充锌的同时能有效防止维生素A缺乏。