美容养颜已经是现当代社会许多女性的关注点，作为一个女性，谁都想拥有靓丽的肌肤，而想要皮肤变好，保持皮肤的靓丽状态，除了外养，内调也不容忽视。日常生活中就有许多具有美容养颜效果的蔬菜，平时可以根据自身的实际情况合理搭配食用，不仅对皮肤好，对身体也大有益处。
美容养颜的蔬菜
1、黄瓜。黄瓜是公认的美容食品，新鲜的黄瓜中含有的黄瓜酶具有很强的生物活性，可以促进人体的新陈代谢，使皮肤毛细血管扩张，促进血液循环，使皮肤的氧化还原作用增强，具有很好的润肤美容效果。
2、胡萝卜。胡萝卜含有很丰富的维生素，并有轻微而持续发汗的作用，能够刺激皮肤的新陈代谢，加速血液循环，从而使肌肤光滑细嫩。
3、大白菜。大白菜富含的粗纤维具有润肠和促进排毒的作用，对于消化不良的人群，适量常食大白菜能够促进大便的及时排放，避免毒素堆积于体内，毒素排出去了，皮肤自然也会慢慢的变好。
4、西红柿。西红柿又名番茄，与一般的蔬菜相比，它富含的天然抗氧化剂，不仅可以抵抗自由基对皮肤的破坏，还能分解黑色素激活细胞的净白因子，具有抗皱、美白肌肤的作用，日常适量常食西红柿，能使皮肤白皙娇嫩。
美容养颜的温馨提示
想要美容养颜，外养和内调都不可忽视，同时还要注意多运动，出出汗也可以给皮肤排毒。