引起男人腰部酸痛的原因有很多。比如在活动时，腰部的活动量会增大，或是腰部的承重过大，导致腰大肌产生损伤，并在肌肉内产生了乳酸堆积的现象。另外，如果患者在睡觉时让腰部肌肉着凉了，就会导致局部的血液循环流通不畅，引起气滞血瘀，出现经络受阻的症状，这种情况会也引起腰部酸疼的症状表现。还有就是患者在受到外部创伤后，导致了腰部的筋膜炎、棘上韧带炎等情况发生，也同样会导致腰部酸痛。
腰疼患者该如何保养
1、应避免长时间看电视。在较小的居室内，不宜将电视机放得过高。仰头看电视时腰背部后凸，头颈向后仰，对颈椎及腰部都是不利的。看电视的时候最好是坐在沙发上或者是靠在背椅上看，腰部也最好放一个垫枕，顶住腰部。
2、睡觉的床铺应选择硬板床或者在木板床上放较硬的卧具，睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位，侧卧位为好。
3、注意工作时腰部的正确姿势;注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳;防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激;适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。这些措施可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的。