如果患者在生活当中不注意，可能导致脚踝扭到筋的情况，会引起剧烈的疼痛，给生活带来非常大的不便，如果处理不当，甚至会引起后遗症。因此患者在出现扭到筋的情况时，一定要及时进行治疗，平时生活要加强护理，可以根据具体的伤情来采取不同的方法来进行治疗，另外脚踝扭到了的患者在饮食方面也要有所注意，在调养期间要避免用力。
脚踝扭到了怎么办
1、脚踝扭到了的患者先呆在原地不要动，把受伤的部位平放，不要使其受力，等剧痛缓解下来后，轻微扭动受伤的部位，如果能动，说明只是软组织受伤，如果发生剧烈疼痛并无法扭动，则需到医院进行治疗。
2、脚踝扭伤后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿，冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。
3、患者需对受伤部位进行按摩，受伤初期，如果受伤严重不可轻易揉按伤处，有可能造成红肿加大的情况。
脚踝扭到了注意事项
1、脚踝扭伤后患者不可立即进行热敷，如果进行热敷，会加快受伤内部出血量，使血肿情况恶化。
2、患者在康复阶段一定不要进行剧烈运动，以免造成二次受伤，二次受伤会加重脚踝扭伤的情况。